Kompakte Workouts & spannende Übungen
Das E-Book bietet dir kurze, effiziente Workouts, die speziell für Menschen mit wenig Zeit entwickelt wurden. Egal ob zu Hause oder im Gym, die Übungen sind ohne Equipment durchführbar und helfen dir, fit zu werden, körperliche Beschwerden zu vermeiden und deinen Alltag aktiver zu gestalten.
✅ Kompakte, zeitsparende 20 min. Workouts
✅ Effektive & wissenschaftlich fundierte Übungen
✅ Kein Equipment notwendig
✅ Etabliere gesunde Routinen für nachhaltige Ergebnisse
✅ Online-Kurs für ein straffes Zeitmanagement
Der 10-Wochen- Online Kurs bietet dir kurze, effiziente Workouts, die speziell für Menschen mit wenig Zeit entwickelt wurden.
✅ Workouts für Zuhause mit minimalem Equipment
Mit unseren 20-minütigen Videos kannst du direkt von Zuhause aus mittrainieren – mit minimalem Equipment.
✅ Übungen für Kraft, Mobilität und Schmerzfreiheit
Die Übungen sind darauf ausgelegt, dich fit zu machen, körperliche Beschwerden zu vermeiden und deinen Alltag aktiver zu gestalten.
✅ Workouts für jedes Fitnesslevel
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, diese Workouts passen sich deinem Tempo an und bringen dich in Bestform!
SIMONE R.
„Ich habe schon viele Programme ausprobiert, aber HEMW ist das erste, das wirklich zu meinem Alltag passt. Und die Ergebnisse sprechen für sich!“
JANA P.
"Die 20-Minuten-Workouts lassen sich super in den Tag integrieren. Ich fühle mich fitter und habe sogar meine Rückenschmerzen in den Griff bekommen!"
SEBASTIAN T.
„Ich liebe, wie flexibel die Workouts sind. Egal ob vor der Arbeit oder abends – ich kann sie jederzeit in meinen Tag einbauen.“
Dein Leben im Sport & Alltag verbessern
3 Workouts/ Woche
10 Wochen > 300 Übungen
Kurze, hocheffektive 20-Minuten-Workouts für Fitness trotz vollem Terminkalender.
Trainiere von wo du möchtest für mehr Stabilität, Mobilität & Kraft.
Alle Übungen mit präziser Videoanleitung für eine sichere Ausführung.